游德是泳队的创办人，早年与妻子离婚（邓萃雯 饰）后，大女儿游娴（陈文媛 饰）留在他身边，次女游颖（唐宁 饰）则跟随母亲生活。游颖一直不喜欢父亲和姐姐，时常与游德针锋相对。没想到的是，两姐妹竟同时爱上了泳队队友Edwin（萧正楠 饰）。一向处处迁就妹妹的游娴，为了不伤害姐妹感情，只好刻意与Edwin保持距离。
游颖天赋出众，是队中的游泳健将，但她始终无法相信眼前这个不修边幅的父亲，竟是当年叱咤泳坛的“飞鱼王子”。于是，她加入了与游德对立的泳队。两队都在为即将举行的游泳大奖赛积极备战。临近比赛时，游德的队伍却苦于人数不足。虽然游娴对游泳颇有研究，但由于长短脚，她平时很少下水。为了帮助父亲赢得比赛，游娴努力劝说妹妹回到父亲的队伍。最终，游颖放弃原来的泳队，重新加入游德的队伍。
然而，就在比赛迫在眉睫之际，众人发现游颖的神经系统已经受到药物损害，而这种药物正是她原来所在的泳队一直要求队员服用的。
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