《厨窗外的天空》讲述了林思远与梁欣悦因一次偶然的相亲相识。两人见面后分别给对方打了20分，最终不欢而散，并约定彼此不要“再见”。没过多久，林思远发现有人以“小馋猪”为署名，对他经营的“Marta餐馆”发表了一篇尖锐辛辣的评论。打电话联系后，他听出了梁欣悦的声音，便要求与她当面理论，却被梁欣悦以两人“不再见面”的约定为由拒绝。
在好友兼合伙人秦川的多番周旋下，林思远终于有机会与梁欣悦坐下来谈谈。没想到他不但没有妥协，反而一见面就指责梁欣悦缺乏职业道德，甚至认为她在没有品尝过自己菜品的情况下妄下评论。梁欣悦只好当场品尝林思远做的菜，很快便被美味征服，也为自己当初的言论感到惭愧。相处之中，她逐渐走近林思远，并爱上了他。
然而，面对梁欣悦的感情与追求，林思远始终无动于衷。因为他的心里一直藏着一个名叫苏安的女孩——“Marta”这个餐馆名字的主人，也是他在意大利西西里岛学习厨师时认识的人，更是唯一一个让他真正敞开心扉的人。
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