《徒步7分》讲述了32岁的黑崎依子（田中丽奈饰）搬到东京一处繁华却相对安静的街区后的生活。妹妹美纪（鲇川桃果饰）前前后后帮她处理搬家后的各种琐事，而依子既没有工作，也没有男友。她性格热情，却发现邻居们早已习惯将自己封闭在家中，对他人冷淡疏离，甚至连最基本的乔迁问候都不知如何应对。
邻里之间虽然近在咫尺，却始终没有真正的交流。依子对这些陌生的邻居充满好奇，同时又不敢轻易靠近。她曾找到前男友，希望两人能够复合，却得知对方早已开始了新的恋情。仿佛置身于一座孤岛，她与周围的人和生活逐渐失去联系。在都市这片汪洋之中，依子感到孤独、无助而焦灼，或许只有走出家门，独自踏上寻找某种遥不可及之物的路。
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