迪伦·布兰森（米契尔·哈思曼 Michiel Huisman 饰）是一名作息极其规律的航空管制员，同时拥有捕捉事物规律的天赋。某天下午2时22分，他突然被一道神秘光芒定住，险些导致自己负责指挥的航班发生事故。此后，这道光每天都会出现，迪伦也逐渐意识到，自己似乎正陷入一个不断重复的时间循环。
一次偶然的相遇中，迪伦对莎拉（泰莉莎·帕尔墨 Teresa Palmer 饰）一见钟情。交谈后，两人惊讶地发现，莎拉正是那趟险些出事的航班乘客，而且他们竟然在同年同月同日出生。随着关系逐渐加深，迪伦和莎拉之间接连出现越来越多的巧合，频繁发生的幻觉与循环事件，也将他们的命运牵引至三十年前纽约中央车站发生的一起情杀案。为了揭开“2:22”背后的秘密，迪伦不断追查，最终发现那桩三十年前的凶案即将再次上演。
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