故事以当代拉萨为背景，围绕三个家庭、两代人的生活与选择展开。将一生献给藏戏事业的戏师土登接连遭遇家庭变故：大儿子索朗瞒着他辞去公职投身创业，却因此背负累累债务；小儿子扎西不愿成为医生，一心想学习藏戏；大女儿曲宗则陷入感情困境。
藏医旦增原本计划和即将退休的妻子乔燕茹一起前往内地享受退休生活，没想到乔燕茹突然提出离婚。回藏公干的女儿达珍，也在家庭与事业之间承受着双重压力。与此同时，即将退役的马术队员久美面临运动生涯的最后抉择，小妹格桑则从牧区偷偷来到拉萨，执意报考飞行员。
经历一系列波折后，索朗与达珍从矛盾重重走向彼此理解，并决定携手创业；在援藏医生的帮助下，扎西逐渐找到了适合自己的职业道路；曲宗也收获了属于自己的幸福。久美放弃安稳的选择，决心为梦想奋力一搏，格桑则克服重重困难，踏上了学习飞行的道路。
