《蝴蝶效应》讲述了伊万（艾什顿·库奇 Ashton Kutcher 饰）的故事。由于童年时期闯下的一连串祸事，他留下了许多不堪回首的记忆，只能零星想起那些可怕的片段，而它们也始终困扰着他的正常生活。在心理学家的建议下，伊万开始用记事本记录日常琐事，却意外发现自己能够借助记事本回到过去。
重新面对童年经历后，伊万终于逐渐想起年幼时犯下的种种错误。他试图带着成年后的意识回到童年，弥补那些过失给身边人造成的伤害，也希望能够与当年暗恋的凯西重新走到一起。然而，每一次对过去的改动，都在现实中引发难以预料的连锁反应，让原本的生活一步步陷入无法挽回的境地。正如蝴蝶效应所揭示的那样，一个微小的改变，也可能牵动整个世界。
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