《向内一公里》是中国首档聚焦女性身心成长的场景对话节目。杨澜暂时放下采访者的身份，与嘉宾并肩同行，在徒步、做饭、学习乐器等真实生活场景中展开交流。不依赖棚内访谈，也不进行单向说理，而是让身体引出对话，让情绪自然流动，让成长在真实体验中发生。
节目邀请六位顶级女性嘉宾，呈现六段真实的人生经历，回应当下女性共同面对的身心议题。围绕情绪压力、身体边界、野心与恐惧、自我接纳等不同人生阶段的困惑展开探讨，鼓励女性停止向外证明，开始向内悦纳，并在每期交流中沉淀真实而可实践的成长启发。
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