一场前所未有的灾难不知何时降临，世界陷入未知的毁灭之中。雷（亚历山大·斯卡斯加德 Alexander Skarsgård 饰）带着妻子克莱尔（安德丽亚·瑞斯波罗格 Andrea Riseborough 饰）和年仅七岁的女儿佐伊（艾米丽·阿琳·林德 Emily Alyn Lind 饰），历经艰难终于找到一处地下避难所。这里储备着充足的食物与能源，仿佛是末日中难以寻觅的安全之地。
一家三口在避难所中生活了301天。正如雷所说，他们或许已经成为地球上仅存的幸存者。为了守住这片容身之所，“呼吸怪”成了绝对不能提及的禁忌词汇——那个仿佛随时会现身的可怕存在，可能将他们苦心维系的一切彻底摧毁。
然而，长期与世隔绝的生活让三人的情绪逐渐失控，接连发生的意外也不断打破避难所的平静。在这个令人窒息的封闭空间里，他们不得不直面一段永远无法逃避的可怕宿命。
